Tag Archives: luz nocturna y sueño

Dormir bien no solo depende de cuántas horas pases en la cama, sino del ambiente en el que duermes. Uno de los factores más ignorados es la luz durante la noche. Luces encendidas, pantallas activas o iluminación exterior pueden afectar la calidad del sueño y el funcionamiento del cuerpo. Dormir en completa oscuridad se ha convertido en un hábito clave …

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