🥇 Orgullo Olímpico: Marileidy Paulino
Rumbo a Nuevos Desafíos: El Plan de Entrenamiento de la «Reina de la Pista» para el Próximo Ciclo Mundialista
Después de reinar en las pistas mundiales y olímpicas, Marileidy Paulino no se duerme en los laureles. La velocista dominicana ya ha puesto su mirada en el próximo ciclo, no solo para defender su corona en los Mundiales de Atletismo de Tokio 2025 (13-21 de septiembre) y Santiago 2026, sino para seguir rompiendo barreras y consolidar su legado como una de las atletas más grandes de la historia del atletismo femenino.
🏃♀️ La Estrategia de Retención de la Corona: No es solo Velocidad
El equipo de Marileidy, liderado por su entrenador Yaseen Pérez, ha diseñado un plan que va más allá de la fuerza y la velocidad bruta. La clave está en la optimización y la resiliencia.
- Periodización Inteligente:
- Fase de Base (Post-Temporada 2024 – Enero 2025): Enfocada en la construcción aeróbica y la fuerza general. Sesiones de larga distancia controlada, gimnasio con énfasis en la estabilidad y la prevención de lesiones.
- Fase Pre-Competitiva (Febrero – Abril 2025): Aumento gradual de la intensidad, con más trabajo de velocidad específica, bloques de salida y relevos (pensando en el 4x400m mixto).
- Fase Competitiva (Mayo – Septiembre 2025): Ajustes finos, reducción de volumen para maximizar la explosividad y el rendimiento en las grandes citas.
- Tecnología y Análisis Biomecánico: Cada zancada, cada apoyo, es analizado. El uso de cámaras de alta velocidad y sensores permite identificar cualquier mínima desviación en la técnica que pueda robar milésimas de segundo o aumentar el riesgo de lesión.
- Salud Mental y Bienestar: La presión de ser campeona es inmensa. El equipo de Marileidy integra sesiones de mindfulness, visualización y apoyo psicológico para mantenerla enfocada y equilibrada.
💪 Los Desafíos del Calendario 2025-2026
- Mundial de Atletismo Tokio 2025 (Septiembre): La primera gran prueba de fuego para defender el título en los 400 metros.
- Liga de Diamante 2025-2026: Participación selectiva en eventos clave para mantener la competitividad y afinar el ritmo.
- Juegos Centroamericanos y del Caribe 2026 (San Salvador): Una oportunidad para reafirmar su dominio regional y seguir inspirando a nuevas generaciones.
🇩🇴 El Legado que se Construye
Marileidy no solo corre por medallas; corre por un país. Su disciplina y humildad son un ejemplo. El objetivo no es solo mantener su corona, sino inspirar a que más jóvenes dominicanos vean en el atletismo una vía para alcanzar sus sueños.